Voor wie denkt dat mindfulness moeilijk is, schreef Rick Hanson het boek Eén ding tegelijk. Je vindt er onder meer 52 eenvoudige oefeningen, die makkelijk in het dagelijks leven in te passen zijn. Ze beschermen tegen stress, verbeteren je stemming, en versterken je brein.
Oefeningen
De oefeningen zijn gegroepeerd rond thema’s als ‘Goed voor jezelf zorgen’, ‘Van het leven genieten zoals het is’, ‘Beter functioneren thuis en op het werk’ en ‘Vrede sluiten met je emoties’.
Rust vinden in je hoofd was nog nooit zo eenvoudig.
Rick Hanson
Bestsellerauteur Rick Hanson is neuropsycholoog en meditatieleraar. Hij is verbonden aan het Greater Good Science Center van de Universiteit van Californië.
Eerder verschenen van hem onder meer Boeddha’s brein en Veerkracht. Hij presenteert de podcast Being well over hoe we alledaags geluk kunnen vinden. Ook is Hanson een veelgevraagd spreker op het gebied van neurowetenschap en mindfulness.
Mindfulness makkelijk gemaakt.
Boekgegevens
- Titel: Eén ding tegelijk
- Ondertitel: 52 oefeningen voor rust in je hoofd
- Auteur: Rick Hanson
- Taal: Nederlands
- ISBN: 9789025908720
- Pagina’s: 200
- Publicatiedatum: 18-08-2020
