bewegen

wandel tijdens je werkdag

Beweging tijdens werkdag is essentieel voor de gezondheid

Op de Wandel Tijdens Je Werkdag op 7 april 2022 wordt heel werkend Nederland opgeroepen om te wandelen tijdens hun (thuis)werkdag. En dat is belangrijk, want door de dag heen bewegen is goed voor de hersenen. Het verbetert het geheugen, zorgt voor een betere nachtrust en vermindert stress. Kortom; essentieel voor (werkend) Nederland. Gezondheidswinst Met deze kennis is het …

Beweging tijdens werkdag is essentieel voor de gezondheid Read More »

sportende senior

Energiehuishouding in spieren van sportende senioren en jonge mensen vrijwel gelijk

Spieren van sportieve ouderen laten bijna dezelfde stofwisseling zien als die van jonge mensen. Dat hebben wetenschappers van de Universiteit Maastricht (UM) en het Amsterdam UMC ontdekt in een gezamenlijk onderzoek naar veroudering in spierweefsels. Voor het eerst hebben zij in mensen aangetoond dat één bepaald stofje in mindere mate aanwezig is in oudere spieren. …

Energiehuishouding in spieren van sportende senioren en jonge mensen vrijwel gelijk Read More »

fitness hardlopen

Ruim een kwart amateursporters gebruikt sportsupplementen

Uit onderzoek van het RIVM onder 7000 amateursporters blijkt dat een kwart tot een derde wel eens sportsupplementen gebruikt. Dit gebeurt vooral bij krachtsport, fitness, wielrennen en hardlopen. Mannen gebruiken deze supplementen meer dan vrouwen. Het is voor het eerst dat het RIVM het gebruik van deze middelen zo uitgebreid in kaart brengt. Pre- en …

Ruim een kwart amateursporters gebruikt sportsupplementen Read More »

Oudere man en vrouw fietsen samen met de wind in de rug op een mooie zonnige dag.

Bewegende ouderen profiteren van sterk immuunsysteem

Volgens Britse onderzoekers hebben ouderen die volop blijven bewegen een veel beter immuunsysteem dan minder actieve leeftijdgenoten en lijkt hun immuunsysteem zelfs op dat van een 20-jarige. Dat laatste geldt voor een deel van het immuunsysteem, niet voor alles wat de Britten onderzochten. Positieve effecten van bewegen De positieve effecten van bewegen op het immuunsysteem …

Bewegende ouderen profiteren van sterk immuunsysteem Read More »