slaaptekort

slaap

Een goede nachtrust begint al overdag

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor gezonde hersenen. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Slaapproblemen Een groot deel van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Zij hebben bijvoorbeeld moeite met inslapen, doorslapen of worden te vroeg wakker. Ook jongeren slapen slecht én te kort, …

Een goede nachtrust begint al overdag Lees verder »

slaaptekort

Impact slaapproblemen bij pubers groter dan gedacht

Zo’n 10 tot 15% van de schoolgaande jongeren in Nederland heeft veel moeite bij het inslapen door verschuiving van hun biologische klok, ook wel vertraagde slaapfase syndroom genoemd. Hierdoor hebben ze veel slaaptekort en kunnen overdag niet goed functioneren. Waar deze pubers tegenaan lopen is een grote mate van onbegrip. Er wordt bijvoorbeeld gezegd dat ze …

Impact slaapproblemen bij pubers groter dan gedacht Lees verder »