slapen

Gapende man in zijn ochtendjas.

Slecht slapen is de moeder van alle gezondheidsproblemen

Een slechte slaapkwaliteit en een relatief korte slaapduur hangen samen met verschillende ziekten en aandoeningen. Zo is slaap zowel een oorzaak als een gevolg van gewichtstoename. Obesitas Iemand die korter dan zes uur slaapt, heeft 45 procent meer kans op obesitas dan een persoon die zeven tot negen uur per nacht slaapt. Dat blijkt onder …

Slecht slapen is de moeder van alle gezondheidsproblemen Read More »

slaap

Een goede nachtrust begint al overdag

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor gezonde hersenen. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Slaapproblemen Een groot deel van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Zij hebben bijvoorbeeld moeite met inslapen, doorslapen of worden te vroeg wakker. Ook jongeren slapen slecht én te kort, …

Een goede nachtrust begint al overdag Read More »

zomertijd, slapende vrouw met wekker naast haar bed.

5 tips om je hersenen zo snel mogelijk te laten wennen aan de zomertijd 

De zomertijd gaat komend weekend weer in. Dat betekent dat de klok een uur vooruitgezet moet worden. Het wisselen van winter- naar zomertijd en weer terug kan grote gevolgen hebben voor de volksgezondheid. Wat zijn die gevolgen en wat kunnen we doen om zo snel mogelijk te wennen aan de zomertijd?   Volksgezondheid Het is wetenschappelijk …

5 tips om je hersenen zo snel mogelijk te laten wennen aan de zomertijd  Read More »